マインドフルネス😶

Om swastyastu  🙏

今この瞬間だけに意識を向け

過去も未来も考えない

マインドフルネス

瞑想といえば

宗教的ですが

頭の中を空っぽにする

脳を休ませて

疲労感を軽減する

普段の生活の

中ではなかなか🤔

難しいですよね

つい携帯に手が

何気なく

ぼーっと見てるだけだから

そんな時ありますよね

これって

脳🧠がスイッチONの状態

ただ見てるだけだけど

無意識でも🤯

これでは？

休まりませんよね💦

大きく息を吸って

吐く〜っ😤

呼吸をゆっくりとする

吸うより

吐く事に意識して

自分の身体から

悪い物が抜けていく

イメージで吐く

これだけでも

かなり、身体の力が抜けて

冷静になりますよね💕

サロンのお客様にも

詐術中、声をかける時が

あります。

それは、リラックスして

欲しいからです😘

何も考えずに

身を任せて欲しい

サロンでは

だら〜っと

ぽかぁ〜っ😶と

よだれ🤤だって何だって‼️

出てくるくらい

力抜いてリラックスして

欲しい😊

マインドフルネス

なかなか自分ではと

思う方は、サロンで

ゆったりと

癒しのご褒美しながら

何も考えない

時間を過ごしてみませんか？

Besok pasti bisa !

また、明日👋

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