免疫力を上げるって？
Om swastyastu 🙏
いよいよ寒くなって
きましたね🥶
来週末は
もっと寒くなるとか？
寒いのが苦手な私
あ〜っ💦
バリ島が恋しい😢
リンパの話で
欠かせない免疫力って言葉
自分の身体の中に入った
病原体🦠と戦う力
解ってはいても🤔
実際に何すれば良いの？
リンパ節管を流れる白血球（マクロファージ）
外敵と戦う細胞が
良い状態で身体の中に流れる事だけど？
程良い運動に睡眠
栄養のある食事
生活習慣に気をつかっていても
環境ストレス
人間関係によるストレスによって
副交感神経の機能が低下する
もう、この次点で
なんか疲れるなぁ😩と
つい言葉が出てきますね💦
もう免疫機能が落ちている状態ですね😱
病気になった事がある方は
思い出して欲しい
大体の方が
病気にかかる前に
大きなストレス状態にあっていた事
心と身体は
同じなんですね🥺
じゃ〜毎日
ニコニコ😊してれば‼️
中々、生きていればそんなわけにも💦
あ〜っ💦もう💢
なんて事は生きていればしばしば😩
そんな時は
大きく息を吸って
頭から身体の中を嫌なものが
お腹のお臍のあたりから抜けていくイメージで
深呼吸😤
これを3回繰り返すだけで
気持ちが落ち着きます😊
ある意味
マインドコントロールですね❣️
愚痴だって言いたくなちゃいますよね
愚かな癖と書く愚痴
ぐちぐち言わないのぉ〜💢と
怒られる程言ってばかりだと
後々余計なストレスになるし😩
でも、誰かに聞いて貰うのは
ストレス発散になりますよね😉
勢いでぶちまけるのではなく
Stop・Think・Action‼️
止まる 考える 行動
1度落ち着いて、考えてから行動する
問題も解決策をのっければ
愚痴も最高の発散となるそうです
最近では、速攻性をうたった薬もたくさん😔
少し調子が悪いからと
直ぐに薬を飲んでしまう💊
これは1番良くないですね💦
熱にうなされて２日目！🤒
なんて時は、仕切直しの為に
解熱剤を私も使いますが
薬は強制的に治す方向へ身体をもっていくので
免疫機能が低下してしまいます
極力薬を飲むではなく
食事などで改善させる事に力を入れてます
少し調子が悪いなという時は
積極的に栄養摂取
バリ島のジャムウの精神
自然のものは良い身体を作り出す
身体の細胞がイキイキと流れ
気持ちも軽い状態
これが免疫機能が良い状態って事ですね☺️
リラクゼーションはもちろん‼️
リンパ機能の向上と心の解放に
お手伝い出来たら嬉しいです🥰
Besok pasti bisa !
また、明日👋
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